Secretaria da Mulher lança a aula “Core & Movimento para Mulheres 40+” no Espaço 360º

Com foco em saúde preventiva, conscientização corporal e condicionamento físico geral, a Secretaria da Mulher (Semul) tem mais uma novidade voltada ao cuidado integral da mulher: a aula Core & Movimento para Mulheres 40+, no Espaço 360°, no Centro da cidade. As aulas são realizadas, das 10h às 11h, todas as segundas e quartas-feiras.

A atividade foi desenvolvida especialmente para atender mulheres que desejam melhorar a qualidade de vida, fortalecer a musculatura profunda do corpo e manter a autonomia para as atividades do dia a dia. O termo “core” refere-se ao conjunto de músculos responsáveis pela estabilização do tronco, incluindo abdômen, lombar, pelve e quadris. Quando fortalecidos, esses músculos contribuem para uma melhor postura, mais equilíbrio, coordenação motora e prevenção de dores e lesões.

Segundo especialistas, após os 40 anos, as alterações hormonais e o processo natural de envelhecimento podem levar à redução da massa muscular, diminuição da estabilidade corporal e aumento do risco de quedas. Por isso, a prática regular de exercícios direcionados a esse conjunto de músculos torna-se uma importante aliada da saúde feminina.

A proposta da aula vai além do fortalecimento muscular. O objetivo é promover a conscientização corporal, ajudando cada participante a compreender melhor seus movimentos, sua postura e os sinais do próprio corpo, favorecendo uma rotina mais ativa e saudável.

Confira os benefícios da aula “Core & Movimento”:

Fortalecimento da musculatura do abdômen, pelve e coluna;

Melhora da postura e do equilíbrio;

Aumento da mobilidade e flexibilidade;

Prevenção de dores musculares e articulares;

Auxílio na estabilidade corporal e na realização das atividades diárias;

Melhora do condicionamento físico geral;

Promoção do bem-estar físico e emocional.

A iniciativa faz parte das ações realizadas pela Secretaria da Mulher no Espaço 360° – Onde o 40+ Faz a Diferença, que busca oferecer atividades voltadas à saúde, qualidade de vida e valorização da mulher em todas as fases da maturidade. O Espaço 360° está localizado na Av. Moreira César, 398, no Centro. Mais informações pelo telefone e whatsapp (15) 99271-0515.